在广州助孕怀孕期间做适量的锻炼对代妈有好处_孕期_孕育科普

好处一：可以提高代妈身体素质

适当的瑜伽运动能让代妈变得更灵活，并帮助提高代妈身体的平衡感。相信很多代妈在怀孕时，都会感到身体不易平衡，因为容易受到胎儿影响。而练瑜伽正好解决这一难题，让代妈变得灵活，活动起来更方便。此外，孕期运动还能锻炼代妈的心肺功能，提高代妈的身体素质。

好处二：能够改善孕期不适等症状

代妈工作时容易感到压力大，由此出现失眠、便秘、胀气等症状，而通过练孕期运动，可以舒缓压力，让身心放松，帮助缓解孕期不适症状。

好处三：有利于顺利生产

为日后分娩顺利，代妈需要不断锻炼腹部和腰部肌肉，可以帮助缓解孕期腰酸背痛等不适症状，并且还能让代妈腰腹部肌肉增多，帮助生产时打开骨盆，方便生产。

好处四：调整身心促进恢复

代妈在怀孕期间容易出现不良情绪，需要不断进行自我调节。如果情绪不稳，难以调节，可以通过练瑜伽来达到放松的状态，以此调养身心。

广州耿哥提醒现在很多代妈在孕期都会进行孕期锻炼，但并非每个代妈都适合在这个阶段进行训练。代妈们开始锻炼之前，要先咨询下医生，然后选择专业的孕产健身指导老师，这样才能真正实现孕期运动的诸多益处。

在广州助孕怀孕期间做适量的锻炼对代妈有好处