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代妈需要补充多种营养

发布日期：2021-11-08
代妈需要补充多种营养
1、优质蛋白质：每天比妊娠早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
2、脂肪：广州耿哥建议妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含脂肪酸较高的食物。
3、维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证代妈摄入足够的维生素。如果广州代妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

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