促进胎儿大脑发育妈妈多吃这些食物_孕期_孕育科普

促进胎儿大脑发育妈妈多吃这些食物

发布日期：2021-11-08

1、鲜枣和干枣

鲜枣中维生素C的含量是非常丰富的，100克的大枣维生素C含量可达540毫克，酸枣中含量是枣类当中最高的。枣中的维生素C在人的身体里面利用率高达86.3%。干枣中每100克含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，糖类73克，而且还含有非常丰富的有机酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C。

2、花生米

花生蛋白质很大的构成就是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。广州耿哥助孕研究指出这些营养成分对大脑都有很强的保健作用。

3、柿子和柿饼

柿子是是具有非常强大功效的健脑的食品。柿饼的制造过程是首先由鲜柿子晾干然后慢慢变成的，它的营养含量比鲜柿子高，广州代妈经常食用柿子和柿饼，可是一次性吃的时候不能吃得太多。

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