三个方法广州耿哥教您缓解妊娠反应_孕期_孕育科普

三个方法广州耿哥教您缓解妊娠反应

发布日期：2021-11-08

妊娠反应是一种正常的妊娠生理现象，这时代妈妈可能会出现呕吐和食欲不振等情况。不光是对妈妈们的身体产生不适症状，对胎儿也会造成不同程度的影响。

1、食物缓解

代妈妈可以选择容易消化，能够增进食欲的食物，口味上要清淡、酸咸适宜。进食时间应当随时调整，少食多餐，坚持在呕吐之间多补充水分和食物，对于一般的恶心等妊娠反应，可以在广州耿哥助孕专家的指导下补充适当的维生素B。

2、物理缓解

适当做一些运动和柔软体操，保持室内的空气清新，少去有异味的地方，也能够缓解妊娠期的不适感。饭后三小时内不要弯腰和躺卧，避免产生消化不良的情况。

3、生物钟缓解

孕期不必过分强调广州代妈的睡眠姿势，只要找到她们自己觉得舒服的睡姿就好，每天的睡眠时间保持在9小时最佳。还可以根据广州耿哥助孕专家的建议选择合适的孕期调理产品，平时多多进行注意，就能够有效缓解妊娠期的呕吐和不适。

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