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冬天到啦妈妈补钙不能忘

发布日期：2021-11-05
冬天到啦妈妈补钙不能忘

1、香葱拌虾皮
妊娠后期是胎儿骨骼、及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙广州代妈很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。
2、黄豆排骨汤
喝汤肯定是少不了的，每100克黄豆含钙367毫克，是代妈的理想食品。不妨试试下面这款汤：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克，将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净，把猪排骨洗净，切成小块，将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时，最后撒入葱花、精盐调味即成。
3、酸奶布丁
吃腻了哪些菜，不妨来试试以下这款甜品，也具有补钙功效哦。酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖，牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀; 加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

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